Вставать до рассвета: как это меняет день
О чём ролик
Предрассветное время — лучшее, чтобы начать день, очистить голову и наполнить её хорошими мыслями. У меня пока получается не всегда. Главное условие — ложиться до 10 вечера. Научное обоснование с гормонами есть, но я больше ориентируюсь на ощущения.
Описание автора
Предрассветное время — лучшее, чтобы начать день, очистить голову и наполнить её хорошими мыслями.
У меня пока получается не всегда. Главное условие — ложиться до 10 вечера. Научное обоснование с гормонами есть, но я больше ориентируюсь на ощущения.
Максим Степаненко — предприниматель из Оттавы (Канада). На канале: международные компании и налоги, второе гражданство, бизнес-уроки, ИИ и жизнь в Канаде. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые разборы.
#утро #привычки #продуктивность
Расшифровка
0:00 / 0:50
Тайм-код рассчитан по длине реплики: субтитров с разметкой времени у ролика нет.
предрассветное время, прекрасное время для того, чтобы начать свой день, для того, чтобы очистить разум, для того, чтобы наполнить его какими-то мыслями классными, интересными, возвышенными, возможно, и, естественно, чтобы вставать до рассвета. Для меня это пока не не всегда удаётся, но нужно ложиться до 10ти, и тогда это всё начинает работать.
Там есть ещё какая-то тема с гормонами очень сложная, я её не помню, но она есть. То есть научное обоснование под этом есть, но я пока руководствуюсь больше своими ощущениями. Подумайте, как ваша жизнь может поменяться, если что-то новое в неё будете такое привносить, какие-то
- режим сна
- вставать рано
- ранний подъём
- утренний ритуал
- полезные привычки
- продуктивность